6학년 3반

수행

♣ 운동체력에 대하여 알아보고 나만의 운동계획을 세워 봅시다.

빈칸을 모두 채워 보세요!!     

운동체력이란?

♠ (         )이란?

운동을 잘하는 데 필요한 체력

1. (       ) : 순간적으로 큰 힘을 낼 수 있는 능력

♠ 순발력 운동의 종류 :

- 버핏테스트

- 제자리 높이뛰기

- 전력 달리기

- 제자리 멀리뛰기

2. (       ) : 몸의 위치나 방향을 빠르게 바꿀 수 있는 능력

♠ 민첩성 운동의 종류 :

- 사이드 스텝

- 지그재그 달리기

- 콩 주머니 빠르게 옮기기

3. (      ) : 몸의 균형을 잘 유지할 수 있는 능력

♠ 평형성 운동의 종류

- 한 발로 균형 잡기

- 손바닥 밀치기

- 평균대에서 균형 잡기

- 짐 볼 위에서 균형 잡기

4. (       ) : 몸의 움직임을 조화롭고 정확하게 할 수 있는 능력

♠ 협응성 운동의 종류

- 저글링

- 양발로 공 연속 차기

- 공 주고받기

나만의 운동계획

세우기

(1) 나의 체력 진단하기

내가 강한 체력은 _____________________________________________이다.

내가 약한 체력은 _____________________________________________이다.

(2) 운동 계획 세우기

-운동 체력의 요소인 순발력, 민첩성, 평형성, 협응성을 골고루 발달할 수 있도록

내 체력에 맞는 운동계획을 작성해 봅시다.

(교과서 28쪽에 작성! 정성들여 작성하고 꼭 실천할 수 있도록 합니다!!) 여기까지 읽었다면 다음 공부할 내용을 클릭하세요.