6학년 3반

교과서 24쪽을 펴 주세요~

자 순발력에 대해 배워 볼 시간입니다.

선생님이 올려준 동영상 한번 씩 따라 해 보았나요~? 힘들지만 열심히 하면 그만큼 체력이 좋아져서 몸과 마음이 튼튼해 질 수 있으니 열심히 따라해보아요!

선생님과 만나는 날이 오는 날까지 아쉽지만 집에서 할 수 있는 체력운동을 자주 하게 될 거에요!

자 순발력에 대해 얘기 해 볼까요~?

 자 왼쪽 설명과 같이 농구에서 "레이업"이라는 슛을 할 때, 선수들은 한 순간 높게 뛰기 위해서 하체 근육과 관절의 힘을 폭발적으로 사용합니다. 이처럼 순간적으로 큰 힘을 낼 수 있는 능력을 순발력이라고 해요!

자 다음으로는 순발력을 기르는 운동을 알아봅시다.

우리가 집에서 할 수 있는 운동들도 보이죠? 위 4가지 운동은 왠만하면 집에서 다 할 수 있는 운동입니다^^!

집에서 한번 씩 실천해 볼 수 있도록 해요. 주의점! 실천해 보기 전에 손목 발목은 꼭 한번 씩 풀어주는 것 잊지마세요!!

자 우선 첫번 째, 전력달리기는 출발신호가 들릴 때 순간적으로 몸의 관절과 근육들에 힘을 빡! 줘서 힘을 내야 하기 때문에 순발력 운동이 되는 거에요!

두번 째, 계단 오르기는 한 계단 한 계단 오를때마다 허벅지와 하체의 힘이 많이 들어가겠죠?

제자리 높이 뛰기도 마찬가지로 한 순간 힘을 크게 내야 하는 운동이기 때문에 순발력 운동에 해당합니다.

선생님의 설명을 두번 씩 읽고 왜 순발력 운동이지?를 다시 한 번 생각 해 볼 수 있도록 해요!

선생님을 만나면 순발력 운동 테스트를 할 것이기 때문에 미리미리 연습하면 좋은 결과가 있겠죠~?

그리고 이제 마지막 활동이에요!

바로 위에 선생님이 계획을 세운 것처럼 우리 친구들도 계획을 세워서 꾸준히 실천해 보도록 합니다!

성실하게 하길 바랍니다!!