3학년 누리반

안녕하세요~ 여러분!

5월 1일 금요일 체육시간에는 '유연성 기르기'에 대해 학습합니다.

준비물 : 체육책(20~21쪽)

[학습 순서]

1. 체육책 20쪽을 읽고 운동을 꾸준히 실시하면 어떤 점이 좋은지 알아보세요.

2. 바로학교 <동기유발> 가위바위보 다리찢기 게임 해보기

-(주의) 두 사람이서 같이 하는 활동입니다. 먼저 영상을 보고 규칙을 익히고 실시합니다. 활동 전 준비운동을 하고 실시해야 안전합니다. 미끄러지지 않도록 주의합니다. 무리하게 동작을 하지 않습니다.  

3. 바로학교 <활동 1> '유연성 알기' PPT 학습 하기

4. 바로학교 <활동 2> '요가로 유연성 기르기' 동영상 따라해 보기

(주의)

 - 요가 놀이를 시작하기 전에 소, 고양이처럼 움직이며 근육과 긴장을 풀어주세요.(영상 시작 지점 : 3분 29초)

 - 개구리 자세를 할 때는 발과 무릎에 무리가 되지 않게 요가 매트를 깔고 높이 뛰지 마세요.(영상 시작 지점 : 4분 17초)

 - 박쥐 자세는 절대 무리해서 하면 안됩니다. 다리를 좁게 벌린 상태에서 시작하고 아프지 않은 범위까지만 벌려 줍니다. 자신의 유연성 정도에 맞춰 실시합니다. (영상 시작 지점 : 5분 21초)

 - 호랑이 자세를 할 때 다리를 무리하게 높게 뻗으면 힘이 많이 들고 넘어질 수 있습니다. 자신의 능력에 맞게 동작을 안전하게 따라합니다. 팔은 뻗지 말고 다리만 뒤로 뻗습니다. (영상 시작 지점 : 7분 30초)

5. 바로학교 <정리활동> '유연성의 중요성과 유연성을 기르는 방법'  PPT 학습하기

6. 오늘 공부한 내용 중에서 궁금한 게 있다면 게시판에 꼭 질문을 올려주세요^^ (선생님이 답변을 드리겠습니다.) 

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