6학년 1반

우리는 스마트폰을 통해 수많은 정보를 얻고 있습니다. 소셜 네트워크 서비스(SNS)와 카카오톡, 라인을 통해 사회적 교류 및 대인관계를 유지하고 유튜브와 넷플릭스, 디즈니 플러스를 통해 볼거리를 제공받기도 합니다.

이밖에도 다양한 업무, 운동, 쇼핑, 재테크, 앱테크, 게임, 지도, 사진, 메모, 계산기 등 셀 수 없이 많은 일을 스마트폰 하나로 할 수 있는 세상입니다.

이런행동이 습관화되고 스마트폰 중독으로 이어지기 쉽습니다.한마디로 스마트폰은 단순한 기기가 아니라 내 모든 것이 담겨있는 또 다른 나일 수 있어요. 이러다 보니 무의식적으로 스마트폰을 자주 만지고 자주 찾는 행동이 습관화되고 스마트폰 중독으로 이어지기 쉽습니다.

단, 사용 규칙을 정할 때는 스스로 성취감을 느낄 수 있도록 실천 가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다.

작은 성공경험을 통해 자기조절력과 통제력을 키울 수 있기 때문입니다.

스마트폰 중독 예방 방법을 알아봅시다.

첫째, 스마트폰 사용 시간 정하기- 해야 할 일 (숙제 등) 이후 2시간 사용 (알람 맞추기)

둘째,스마트폰 사용 제한 앱 활용하기- 사용시간 제한 앱으로 시간 조절

셋째,여유시간을 스마트폰으로 활용하지 않기- 잘 때는 스마트폰을 침실에 두지 말기(최소 1시간 전)

넷째,스마트폰 없이 휴식하는 방법 만들기- 가벼운 신체활동 하기 (산책, 스트레칭 등)

다섯째,스마트폰 없이 생활해보기- 하루동안 스마트폰이 없는채로 생활해보기

우리 주변에 스마트폰 중독이 많을까요? 스마트폰을 벌레 보듯이 하는 사람이 많을까요?

만약 전 국민을 대상으로 스마트폰에 관한 설문이 진행된다면 70% 이상이 스마트폰 중독일 것 같습니다.

그러나 정말 필요해서 사용하는 건지, 자기 합리화일 뿐인지는 아무도 모르겠죠. 아무쪼록 건강과 안전을 위해 적당히 사용하길 바랍니다.