4학년 3반

3월 13일 가정학습안내

1. 실내에서만 생활하는 요즘, 건강을 위한 홈트

- 팔 벌려 누워서 허리 틀기: 바르게 누워서 양팔을 양옆으로 뻗기, 한쪽 무릎을 굽혀 허리까지 들어 올린 후 반대쪽으로 서서히 틀어주기 (반대 방향도, 5회)

- 무릎 꿇고 엎드려 팔 뻗기: 바닥에 무릎 꿇고 앉기, 양팔을 최대한 앞으로 쭉 뻗으며 허리 숙이기, 엉덩이가 발뒤꿈치에 닿도록 하고 10초 유지하기 (5회)

- 엎드려서 물장구치기: 바닥에 두 손을 짚고 엎드리기, 상체는 들고 시선은 정면을 보며 물장구치듯이 다리를 번갈아 들어주기 (10회)

2. 하루에 하나씩 집안일 하기

- 밥 먹기 전 수저 놓기, 밥 먹고 그릇 치우기, 설거지하기, 청소기 돌리기, 빨래 개기 등

- 가족 구성원으로서 내가 맡아서 할 수 있는 집안일을 평소에도 하기로 다짐해요.

3. 기침 예절 지키기, 내 몸을 깨끗이 하기