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더운 날씨를 건강하게 날 수 있는 음식

닭고기

닭고기는 소화흡수율이 좋으며 섬유질이 가늘고 연해 아이와 노약자에게 좋습니다. 성질이 따뜻하기 때문에 다른 고기에 비해 지방이 적고 단백질이 많으며 비타민 A 함량이 높아 피로한 눈과 시력 향상에도 좋습니다.

수박

수박은 수분이 94% 이상으로 수분 함량이 가장 높은 과일입니다. 구내염을 앓는 아이에게 수박즙을 먹이면 빨리 아 물 수 있습니다. 그러나 성질이 찬 음식이기 때문에 많이 먹으면 소화력이 떨어지고 배탈이 날 수 있으니 적당히 먹도록 해야 합니다.

토마토

갈증을 멎게 하고 피의 열을 식히며 위를 튼튼히 하는 토마토는 간의 기능을 도와주어 전신의 열을 내리고 해독작 용 효과까지 있다고 합니다. 아이가 입이 헐거나 짓무를 경우 토마토를 먹으면 빨리 회복됩니다.

복숭아

따뜻한 성질의 복숭아는 여름철 배탈이 나거나 설사가 있을 때 먹으면 좋습니다. 또한 폐가 약한 아이에게도 좋은 과일입니다.

출처 - 키드키즈