학부모님 안녕하십니까?

온라인 개학에 따라 자녀들의 교육문제 뿐만 아니라 가정에서의 자녀들과 관계갈등으로 어려움을 겪는 부모님이 많아지고 있습니다. 매일 집에서 스마트폰과 컴퓨터로 게임하기，누워서 뒹굴거리기，말꼬리 잡으며 대들기 등 부모님의 화를 돋우는 일이 한 두 가지가 아닐 것입니다.

자녀들의 이런 모습은 사회에서 관계를 맺으며 활발하게 에너지를 발산해야 할 시기에 집에만 있어야 하는 답답한 마음에 또 다른 표현일 것입니다. 이런 어려운 시기에 우리 아이와 함께하는 것만으로도 행복한 일입니다. 자녀들과 이렇게 관계를 맺어보면 어떨까요?

최대한 잘 지내고 있는 지금 생활을 지지해주기

- “학교도 못 나가고，여러 생활의 제한이 있는데도 잘 지내주어서 고맙다!”

주요 정서: 감정의 변화가 심하고, 쉽게 화나 짜증을 내며, 자기중심적 사고

아이들의 마음을 들여다보며, 감정 인지하기: 표현-공감과 존중-문제해결-대안제시

- “기분이 나빴구나， 넌 어떤 마음이 들었니?”， “네가 충분히 화날만 했을 것 같아”，

- “그렇다면 다음엔 어떻게 하면 좋을 것 같아?”， “그래, 다음에는 ○○○하면 어떨까?”

기상， 취침， 식사시간 등 가족과 함께 공유하기

인터넷·게임 등에 과도하게 몰두하지 않도록 휴식시간 설정하기

충고하지 않고 관심을 가지고 일상에 대해 물어보기

- “계속 집에서만 생활하느라 지루하지 않았어?”

자녀와 대화하기

- 정성을 다하여 듣기， 공감하면서 반응하기 등

주요 증상: 신체증상(메스꺼움， 두통， 복통,，설사， 잦은 소변 등)과 짜증， 행동변화 등

아이들이 불안과 걱정을 쉽게 말할 수 있는 환경 만들기

- “무섭고, 계속 걱정이 되는 건 너무 당연하단다. 모든 사람들이 최선을 다하고 있으니까 너무 걱정하지 말고 끝까지 지켜보자!”

불안을 잘 다루는 모범 보여주기

- 일，식사，수면 등 규칙적인 일상생활 유지하는 모습 보여주기

- 가족 간의 긍정적인 대화하기

평소와 달라진 모습이 있다면 주의를 기울이는 마음이 필요

지속적인 불안과 지나친 갈등이 반복될 경우 전문가의 도움이 필요

‘힘들다， 우울하다’ 등의 표현을 자주 언급하는 것은 도움이 필요하다는 신호

☞ 도움받을 곳

- 학 생: 담임교사，본교 위(Wee)클래스(043-900-2685)，청소년상담 1388

- 학부모: 청주교육지원청 Wee센터(043-270-5853) 청주시청소년상담복지센터(043-275-1388)

충청북도광역정신건강복지센터(043-272-0597) 한국상담학회(1522-8872, 홈페이지 상담게시판)

※ 부록의 참고자료를 활용하여 온라인개학에 따른 자녀돌보기에 참고하시기 바랍니다.

“학교는 우리 아이들과 건강한 모습으로 만나기를 기다리고 있습니다.”