9월영양소식(가을철영양관리외)영양표시제 |
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| 작성자 | 김민정 | 등록일 | 17.09.05 | 조회수 | 39 | ||||||||||||||
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가을철 영양관리 * 체중조절에 신경 쓴다. 햇곡식과 햇과일이 많이 나오므로 영양을 충분히 공급해주기 쉬우나 오히려 영양 과잉이 될 수도 있으니 체중관리에 주의하여야 함. * 자연식품을 이용한다. 가을철 해조류(바지락 등)를 많이 섭취하여 필수아미노산이나 기타 조혈성분을 공급해 준다.
가을철 몸을 보하는 음식 곡식 현미, 율무 과일 복숭아, 배 근과류와야채류 마늘,양파,고추,배추,달래,무,피망 육류와 어패류 말고기,생선,조개류,동물허파,대장 차와 음료 생강차,율무차,현미차,수정과,계피차 조미료 마늘,겨자,박하,생강,고추장 초약 계피, 천궁 내가 할 수 있는 식중 |
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