인터넷중독의 탈출 및 예방법 |
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| 작성자 | 황간중 | 등록일 | 14.09.02 | 조회수 | 399 |
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인터넷중독의 탈출 및 예방법
1. 인터넷은 하루에 1시간 30분 이내로 하는 것이 좋다. 2. 식사는 정해진 시간에 하는 것이 좋다. 3. 잠은 정해진 시간에 자는 것이 좋다. 4. 낮 시간에 학교생활 중 30분 이상 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 5. 가족이나 친구와 함께 하는 시간을 갖는 것이 좋다. 6. 일주일에 2회 이상 운동을 하는 것이 좋다. 7. 인터넷 사용시간의 감소보다는 운동과 같은 대안활동시간의 증가에 초점을 맞추어야 한다. |
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