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가정통신

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마음 건강에도 방역이 필요합니다
작성자 오미선 등록일 20.06.26 조회수 135
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학부모님 안녕하십니까?

코로나19 상황이 길어지면서 우울감을 호소하는 사람들이 많습니다.

코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻하는'코로나 블루'라는 신조어가 생겼다고 합니다. 

감염병에 대한 불안과 다양한 스트레스를 극복하고 몸의 건강과 함께 마음의 건강을 지키는 마음의 방역이 중요한 시기입니다.

 

코로나19 마음 건강 지침 10가지

 

1. 불안은 지극히 정상적인 감정입니다.

2. 정확한 정보를 필요한 만큼만 얻으세요.

3. 혐오는 도움이 되지 않습니다.

4. 나의 감정과 몸의 반응을 알아차리세요.

5. 불확실함을 자연스러운 현상으로 받아들이세요.

6. 가족과 친구, 동료와 소통을 지속하세요.

7. 가치 있고 긍정적인 활동을 유지하세요.

8. 규칙적인 생활을 하세요.

9. 주변에 아프고 취약한 분들에게 관심을 가져주세요.

10. 우리 서로를 응원해주세요.

 

출처: 대한신경정신의학회 

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