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오늘의식단

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이전월 2021년 4월 다음월
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  • 4월 13일 화요일
  • 조식
    • 찹쌀밥
    • 얼갈이된장국5.6.9.10.13.
    • 야채계란찜1.9.13.
    • 삼치카레구이1.5.6.10.13.16.
    • 깍두기9.13.
  • 중식
    • 오색현미밥
    • 사골만두국&김가루1.5.6.9.10.16.
    • 참나물무침5.6.
    • 볶음당면잡채1.5.6.8.10.13.16.
    • 깍두기9.13.
    • 방울토마토12.
  • 석식
    • 찹쌀밥
    • 매콤어묵국1.5.6.9.13.
    • 얼갈이무침13.
    • 오리야채불고기5.6.13.
    • 배추김치6.9.
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):727.5 Kcal
    탄수화물(g) : 111.0
    단백질(g) : 34.8
    지방(g) : 16.7
    비타민A(R.E) : 387.1
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 19.6
    칼슘(mg) : 253.8
    철분(mg) : 5.0

    칼로리(중식):1078.4 Kcal
    탄수화물(g) : 181.5
    단백질(g) : 38.7
    지방(g) : 23.1
    비타민A(R.E) : 499.0
    티아민(mg) : 1.1
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 21.8
    칼슘(mg) : 178.1
    철분(mg) : 19.4

    칼로리(석식):949.1 Kcal
    탄수화물(g) : 117.7
    단백질(g) : 40.7
    지방(g) : 38.5
    비타민A(R.E) : 245.4
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 12.8
    칼슘(mg) : 190.9
    철분(mg) : 6.1