안녕하세요^*^

3월 식생활 게시판 영양소식지와  3월 교육자료  탑재하오니 참고하시기 바랍니다~    

1. 3월 게시판 학생 소식지(우유를 마시자)

2. 3월 위생 영양소식식지(건강한 봄! 황사를 씻어내자 )

3. 3월 비만예방및 나트륨 ,당줄이기소식지(비만바로알기/나트륨,당음료 바로알고 바르게 먹기)

4. 3월 음식물쓰레기 줄이기 교육자료(음식물쓰레기 줄이는 방법)

5. 3월 전통식문화 소식지(3월 삼짇날 절기음식 및 식품과학 이야기)

아울러
3월 새학기가 시작 되오니 꼭 아침밥을 먹여서 보내줄 수 있도록 부탁드립니다~

그이유를 5가지로 요약하면 다음과 같습니다!!

1.잠자는 중 써버린 300~500kal를 보충한다.

2.아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이 부족하게 된다.

3.변비를 예방할 수 있고. 아침식사를 하게 되면 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해준다.

4.아침을 거르면 혈액 순환을 방해하는 혈소판이 증가

5. 학습능력 저하와 피로감 증가

  아침식사는 이렇게 할 수 있도록 해 주세요!!

1). 복합탄수화물, 단백질, 비타민이 풍부하되

     지방이 적은 음식 , 소화가 잘되는 음식으로

2) 복합탄수화물 : 잡곡밥, 감자, 고구마

3) 단백질 : 두부, 된장, 두유, 달걀, 우유, 요구르트

4) 비타민, 무기질, 섬유소 : 사과, 바나나, 과일등 또는  유산균발효유. 과일즙. 

백김치,   콩나물, 시금치, 도라지, 양배추, 해조류 등으로 해주셔요!!

-2017년도  안전 하고 위생적이면서 정성을 다하는 맛있고, 만족도가 높은  영양교육의 최상의 식생활관이 되도록  최선을  다 하겠습니다.  ^^--.