안녕하세요^*^

3월 식생활 영양소식지와  3월 교육자료  탑재하오니 참고하시기 바랍니다~    

1. 3월 게시판 학생 소식지(아토피에 대하여)

2. 3월 교직원 영양소식식지(음식에도 궁합이)

3. 3월 비만예방및 당줄이기소식지(좋은간식과 나쁜간식/건강을 위해 당류 섭취 줄여요)

4. 3월 음식물쓰레기 줄이기 교육자료(잔반제로 교육지)

5. 3월 전통식문화 소식지(3월 절기음식 및 식품이야기)

아울러
3월 새학기가 시작 되오니 꼭 아침밥을 먹여서 보내줄 수 있도록 부탁드립니다~

그이유를 5가지로 요약하면 다음과 같습니다!!

1.잠자는 중 써버린 300~500kal를 보충한다.

2.아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이 부족하게 된다.

3.변비를 예방할 수 있고. 아침식사를 하게 되면 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해준다.

4.아침을 거르면 혈액 순환을 방해하는 혈소판이 증가

5. 학습능력 저하와 피로감 증가

  아침식사는 이렇게 할 수 있도록 해 주세요!!

1). 복합탄수화물, 단백질, 비타민이 풍부하되

     지방이 적은 음식 , 소화가 잘되는 음식으로

2) 복합탄수화물 : 잡곡밥, 감자, 고구마

3) 단백질 : 두부, 된장, 두유, 달걀, 우유, 요구르트

4) 비타민, 무기질, 섬유소 : 사과, 바나나, 백김치,

   콩나물, 시금치, 도라지, 양배추, 해조류 등으로 해주셔요!!