소아비만 가족이 함께 지켜야 할 지침

1. 식사시간을 규칙적으로 유지할 것
2. 식사와 식사 사이에 2-3회 간식을 줄 것
3. 간식은 감자나 고구마 등 섬유소가 많은 것을 위주로 하고
4. 스낵류나 인스턴트 음식은 절대 금할 것
5. 아이와 함께 식사를 준비하고 계획할 것
6. 끼니를 거르지 않게 할 것
7. 아이에게 배부르면 남기도록 가르칠 것
8. 최소한 15분 이상 천천히 먹도록 할 것
9. 식사는 물론 간식도 일정한 장소에서만 먹게 할 것
10. 아이 눈에 안 띄는 곳에 음식을 보관할 것
11. 먹을 것을 요구할 때 정말로 배고픈 상태인지 확인할 것
12. 음식을 상벌에 이용하지 말 것
13. 패스트푸드를 먹는 기회 갖지 않기
14. TV에서 음식 광고 등이 나오면 채널 돌리기
15. 온 가족이 몸을 많이 움직이는 생활습관 갖기