속상한 일로 인해 화가 나고, 짜증이 나고, 우울해지는 것은 우리 마음에서 일어나는 정상적인 반응입니다. 그러나 ‘화가 난다’라고 해서 툭하면 ‘욕하거나 소리를 지르며 화를 내도’ 되는 것은 아닙니다. 쉽게 짜증을 내거나 눈물을 보이고, 욱하고 화를 내는 내 모습에 주변 사람들은 당황해하거나 걱정을 할 것입니다. 친구들과 사이가 멀어질 수도 있어요.

 이번 뉴스레터에서는 나의 감정과 화를 잘 조절할 수 있도록 돕는 방법에 대해 알아보겠습니다.