분노를 억제하는 방법들

숫자를 세어본다.

 심호흡을 해본다.

 잠시 화장실을 다녀온다.

 거울을 보고 의식적으로 웃어본다.

 잠깐 산책하며 바람을 쐰다.

 음악 감상을 한다.

  운동을 한다.

 친구를 만난다.

 자신의 부족한 면들도 생각해 본다.

 유머감각으로 그냥 웃어버린다.

 세월이 약이다.

 시간이 흐르면 별것 아닌 것처럼 보여 진다.

여러분은 이외에 어떤 방법을 사용 하나요?