최근 기후변화 등으로 여름철 기온 상승 및 폭염의 강도가 증가하고 있으며, 금년 여름철 기온은 예년처럼 무더위가 기승을 부릴 것으로 예상됩니다. 폭염은 하루 최고 33℃ 이상인 매우 심한 더위, 불볕더위를 말합니다.

폭염대비 건강관리 방법을 알려드리오니 각 가정에서는 자녀들이 건강하게 여름을 지낼 수 있도록 건강관리에 유의해 주시기 바랍니다.

1. 물을 자주 마십니다.
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일주스를 마십니다.
* 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오.

2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다.
- 스포츠 음료는 땀으로 소실된 염분과 미네랄을 보충할 수 있습니다.
- 단, 염분섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 스포츠 음료 혹은 염분 섭취 전에 주치의와 상의하십시오.
3. 시원하게 지냅니다.
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합니다.
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
- 외출 시 햇볕을 차단합니다(양산, 모자).

4. 더운 시간대에는 휴식을 취합니다.
- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합니다.

5. 응급환자 발생 시
- 의식이 없는 경우 : 119구급대 요청 →시원한 장소로 이동→탈의와 냉각
- 의식이 있는 경우 : 시원한 장소로 이동 →탈의와 냉각→수분, 염분 섭취→증상이 개선되지 않을 경우 →119 구급대 요청

※ 이런 경우 절대 물을 먹이지 마십시오.
- 의식이 없는 경우(물이 기도로 흘러 들어가 질식사할 수 있습니다.)
- 신장질환, 심부전 등이 있는 경우 의료진과 상담 후 섭취
<자료 출처 : 질병관리본부>