아침밥을 왜 꼭 먹어야만 할까요?

1. 잠자는 중에 써버린 열량(300~500kcal)을 보충해 줘요!

  - 아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지가 부족   하여 피로감을 느끼고 식은땀이 나며 어지럼증을 유발   할 수 있습니다.

 2. 학습 및 업무 능력을 높여줘요!

  - 아침을 먹지 않으면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이

    부족합니다.

 3. 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해 줘요!

 4. 비만을 예방해 줘요!

  - 공복의 시간이 길어질수록 섭취열량을 지방으로 축적   하려는 경향이 나타납니다..

 5. 청소년의 성장을 도와줘요!

  - 아침을 먹지 않으면 부족한 영양분을 근육과 뼈 등의   기관에서 빼내어 쓰게 됩니다.

 6. 성인병의 발생 위험을 낮춰줘요!

  - 아침을 거르면 혈액순환을 방해하는 혈소판이 증가합니다.