2010. 7월 교직원(학부모) 영양교육 자료 |
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| 작성자 | 안금희 | 등록일 | 10.06.25 | 조회수 | 187 |
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☀ 비장과 위장을 영양하는 음식(단맛, 향내나는 맛) ♧ 곡식 : 기장, 찹쌀 ♧ 과일 : 참외, 감, 대추, 메론, 망고 등 ♧ 채소 : 미나리, 시금치, 고구마줄기, 미나리, 칡뿌리, 연근, 마 ♧ 육류 및 생선 : 쇠고기, 염소고기, 미꾸라지 ♧ 조미료 : 설탕, 꿀, 엿, 포도당, 엿기름, 과일쨈, ♧ 음료 : 식혜, 대추차, 꿀차, 인삼차, 칡차, 둥글레차, 우유 ☀ 비장과 위장의 건강을 돕는 운동 : 무릎운동과 땅을 밟는 운동 특히 등산은 비장과 위장이 허약한 사람에게 아주 좋은 운동이래요. |
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