영양덩어리-감 환절기에 딱! 선명한 주홍빛깔 속살이 입맛을 돋우는 것은 물론이고 보는 즐거움까지도 더해주는 과일 비타민C가 많아서 요즘 같은 때 먹으면 감기도 잘 안 걸리고 피로도 풀리고 좋으며, 감은 요즘 같은 환절기 영양과일로 손색이 없습니다. 특히 감에는 사과의 5배에 달하는 비타민C가 함유돼 있는데요. 노화방지나 피로회복을 돕고 몸의 면역력을 높이는데 효과가 있습니다. 또 식이섬유가 다른 과일에 비해 10배 이상 많아, 고혈압이나 심혈관 질환 같은 성인병 예방에 좋습니다. 이런 감의 영양효과는 단감이나 연시, 곶감 모두 비슷한데요. 변비가 너무 심한 경우라면 너무 많은 양을 먹는 것은 좋지 않습니다. 또 탄닌 성분이 철의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 빈혈이 심한 경우는 삼가는 것이 좋다.
