비만이란 무엇일까요?

비만은 몸에 지방이 많이 쌓인 상태입니다. 뚱뚱하면 비만일 가능성은 높습니다. 그러나 체중이 많이 나간다고 모두 비만이라고 할 수 없습니다.
비슷한 체중이어도 지방보다 근육이 많은 사람은 비만이 아닌 경우가 많습니다.

소아비만과 성인비만의 차이는?

비만은 왜 문제일까요?

• 성인비만으로 이어지기 쉬워요
  • 어린이나 청소년기에 비만이 되면 살을 빼기가 쉽지 않습니다.
  • 그래서 뚱뚱한 어른이 되기 쉽습니다.
• 질병에 걸릴 수 있어요
  • 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 질병에 걸리기 쉽습니다.
• 신체활동이 줄어요
  • 몸을 움직이는 것이 귀찮아져 비만이 더 심해지고 게을러집니다.
• 자신감이 없고 우울해요
  • 외모에 자신감이 없어지고 친구들의 놀림을 받을 것 같아 우울해집니다.
• 일상 생활이 즐겁지 않을 수 있어요
  • 학교 생활에 잘 적응하지 못하고 공부에도 집중하기 어렵습니다.

비만은 왜 생길까요?

우리가 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지가 비슷해야 건강한 몸을 유지합니다.

영양소 중 지방은 우리 몸을 보호하는 좋은 역할을 하지만 적게 먹어도 에너지를 많이 냅니다. 그리고 탄수화물을 많이 먹으면 우리 몸에서 소비되고 남은 탄수화물이 지방으로 변합니다.

그래서 탄수화물이나 지방 등 에너지를 내는 영양소가 들은 식품을 많이 먹고 신체활동이나 운동으로 에너지를 충분히 쓰지 않으면 몸에 지방이 많이 쌓여 비만이 생깁니다.

비만이 되기 쉬운 습관