영양사님 궁금한게 있어요. |
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| 작성자 | 심인아 | 등록일 | 16.06.20 | 조회수 | 86 |
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안녕하세요 저는 5학년에 심인아 입니다. 다름이 아니라 키가 크는 음식에 대해 알고싶어서 영양상담 올립니다. 어떤 음식을 먹어야 키가 클까요? 감사합니다. |
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[답변] 안경애 2016.06.20 15:31
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| 요즘은 키가 유전뿐만이 아닌 후천적인 여러가지 원인에 따라달라질 수 있다는 것이 여러 연구결과가 있어요. 특히 키성장에 좋은 음식과 운동을 함께한다면 키 크는데 도움이 되고 쉽게 접할 수 있으면서도 성장기 좋은 음식을 알려 줄께요. 칼슘섭취가 중요한데 우선 우유는 완전단백질로 우수한 아미노산이 많이 들어있고 치즈 멸치 견과류 등 늘 식탁에 함께하면 좋아요. 또 칼슘흡수를 좋게하려면 비타민이 많이 함유된 시금치나 당근 등을 함께 먹어야해요. 결론은 어떤음식을 먹든 골고루 적정량을 섭취하는데 좋겠지요. |