선생님 궁금한게 있어요.(이영혜) |
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| 작성자 | 이영혜 | 등록일 | 15.09.25 | 조회수 | 101 |
| 선생님, 안녕하세요. 열량이 적은 음식이 뭐가 있나요? | |||||
[답변] 안경애 2015.10.20 18:26
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| 열량이 낮은 음식들 중 가장 으뜸은 방울토마토는 저칼로리식품으로 비만 당뇨에 좋은 간식중 하나입니다.
또한 비타민A,B1등이 골고루 들어 있어 건강식으로도 손색없구요? 식사후 허기가 채워지지 않을경우 방울토마토를 드시면 충분한 포만감을 느낄수 있어요. 다음은 열량 낮은 음식중 다이어트 식품으로도 유명한 오이로 100g당 열량이 12kcal에 불과한대요 수분함량이 95%에 이르러 다이어트시 부족한 수분공급에도 용이합니다. 오이에 풍부한 칼륨 성분은 몸속 나트륨은 물론 노페물을 배출해주고 열량 낮은 음식일뿐만 아니라 건강에도 좋은음식입니다. 다음은 계란인데 계란노른자의 레시틴성분은 각종 성인병을 유발하는 콜레스테롤이 인체의 혈액 속으로 흡수되는것을 방해하면서 우리몸에서 지방 대사를 촉진, 지방간을 예방하는 역할을 한다고 해요. 또한 이 노른자 속의 비오틴 성분은 여드름등 피부에도 좋으며 지루성 피부염 예방에도 좋다고 하네요. 우리가 흔하게 섭취할 수 있는 달걀을 삶아서 한두개씩 먹는것도 아주좋겠지요? 다음에 또 이야기해요 ~~ 고마워요~~ |