건강에 좋은 음식이 뭐가 있나요? |
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| 작성자 | 김채린 | 등록일 | 15.09.01 | 조회수 | 75 |
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안녕하세요, 6학년 김채린입니다. 건강에 좋은 음식이 많은 것은 알지만, 특별히 우리 성장기 어린이에게 좋은 음식이 뭐가 있는지 궁금합니다. |
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[답변] 안경애 2015.09.01 14:21
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| 예!! 아주 좋은 질문이예요. 채린이가 궁금해하는 성장기 좋은 음식은 다시마, 미역, 멸치, 북어, 홍합이나 굴, 양배추, 표고, 밤, 당근 등을 요리로해서 먹으면 좋은데 우리몸은 여러영양소가 모여서 서로 상호작용을 해서 영양분을 몸 속으로 넣어주고 있어요. 특히 성장기에는 당근이나 시금치 같은 채소에 많이 들어 있는 비타민이나 닭가슴살, 고기류나 콩을 재료로 만든 두부와 우유에 들어있는 단백질, 그리고 우유, 멸치, 해조류, 치즈 등에 들어있는 칼슘 섭취가 중요합니다. 채린이가 꼭 많이 먹어야되는 요리재료를 이해했을거라 믿어요.
우유와 두부 간간히 고기류와 채소를 함께 한다면 건강하고 성장할 수 있는 예쁜어린이가 되리라 믿어요. |