인터넷 중독 예방 방법

1. 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 정하고 꼭 지키도록 노력하세요.

2. 되도록 자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켜도록 하세요.

3. 공부방에 있는 컴퓨터를 거실로 옮겨 가족의 감시하에 있는 것도 좋은 방법입니다.

4. 게임에 몰입하다보면 자기도 모르는 사이에 많은 시간이 흘러 다른 일에 투자할 시간이 줄어들기 때문에 불필요한 게임 및 오락CD는 정리하고 게임 파일을 삭제하는 것이 좋습니다.

5. 쉬는 시간에 계속 컴퓨터 앞에 앉아 있지 말고 그 쉬는 시간 동안 적절한 운동을 규칙적으로 하도록 노력하세요.

6. 간단한 인스턴트식사를 선호하며 빠른 시간 내에 식사를 하는 이유로 위장관계질환을 가질 확률이 높으니 되도록 모니터 앞에서 식사는 하지 않도록 하세요.

7. 사이버공간이 아닌 현실공간에서의 대인관계를 늘이도록 노력하세요.

8. 이런 노력이 해결되지 않는다면 정신과 상담을 받아 보시는 것이 한 방법입니다.

<제공 : 한국정보화진흥원>