은지야 안녕^^ 우리 은지가 아토피가 있었군요~ㅠㅠ

우선 아토피는 유전적요인, 생활환경,식습관등등 너무나 여러가지 요인으로 인해서 생기기도 하는데 이런 아토피증상을 줄이고 없애려면 ! 식습관면에서는 물을 많이마시고, 육류나 튀김류는 많이 먹지 않도록해요~그리고 화학조미료등이 많이 첨가된 패스트푸드(햄버거,피자,과자,라면등)은 매우 좋지 않아요~~ 녹색채소와 과일을 충분히 먹고 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 먹는것이 더 좋아요^^

첨부파일에 아토피에 대해서 자세히 올려놓았으니깐 읽어보아요 ^^

그리고 은지가 피부가 좋아지려면 어떤 음식이 좋은지 궁금하다고 했죠 ^^

몇가지 식품에 대해서 알아볼께요 ! 

그첫번째 우선 우리가 쉽게 먹을수있는 당근!

 당근은 비타민 A가 풍부하여 낮은 기온과 건조한 날씨로 거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜줍니다.  당근에 포함된 비타민은 지용성이므로 효과적인 체내흡수를 위해 식용유를 섞어 먹도록 합니다. 그러나 다른 야채들과 섞으면 다른 비타민을 파괴하므로 주의해야만 합니다. 당근으로 팩을 해도 좋은데 껍질째 강판에 갈아서 사용합니다. 만약 피부가 건성일 경우에는 달걀 노른자와 와꿀을 섞어 사용해도 좋습니다. 약 20분 정도 두었다가 찬물로 깨끗이 씻어내도록 합니다.

그리고 시금치!

당근과 마찬가지로 시금치는 비타민 A가 풍부해서 빈혈로 해 생기는 기미의 치료에 뛰어난 효과를 발휘합니다.또한 칼슘, 인, 철분 등이 많이 함유되어 있어서 변비로 인해서 생긴 피부의 문제에도 좋습니다. 흔히 집에서 하는 조리법을 이용해서 시금치로 나물을 무쳐 먹거나 꿀과 생수를 섞어 주스를 만들어 먹어도 좋습니다. 그러나 시금치를 장기 복용하면 수산의 작용으로 인해 신장이나 방광 등에 결석이 생길 가능성이 높으므로 주의해야만 합니다.

마지막으로 알로에!

알로에는 살균작용과 진정작용이 뛰어납니다. 기미나 주근깨로 고민인 사람은 저녁에 얼굴을 씻은 후 알로에의 젤리 부분을 바르면 좋습니다. 또한 목욕을 한 뒤에 팩을 해도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 아침마다 식사를 하기 전에 알로에 즙에 레몬즙을 약간 섞어 꿀을 넣어 주스를 만들어 먹는 것도 알로에를 이용해서 건강한 피부를 만드는 방법이랍니다^^*