여름방학 학교흡연 예방 교육 알림 |
|||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
작성자 | 이광현 | 등록일 | 16.07.06 | 조회수 | 130 | ||
첨부파일 |
|
||||||
학부모님, 안녕하십니까? 최근 증가하고 있는 청소년 시기의 흡연은 신체적, 정신적 피해는 물론 약물 중독 및 청소년 비행으로 이어지기 쉽습니다. 호기심으로 인한 한두 번쯤의 흡연을 조기에 막지 못하면 청소년 흡연으로 이어질 수 있습니다. 아래 내용을 살펴보신 후 가족과 이웃의 건강을 위한 금연 생활 및 소중한 아이들이 흡연 환경에 노출되지 않도록 각별한 관심을 가져주시기를 부탁드립니다.
1. 청소년들의 흡연 특성
2. 청소년 흡연의 문제점
3. 효과적인 금연 방법 가. 일시에 담배를 끊는다. 나. 기분전환에 노력하고 마음의 안정을 갖도록 한다. 다. 술과 커피, 고춧가루, 기름기 많은 음식은 피한다. 라. 의지력을 굳게 하고, 금연결심을 다른 사람들에게 알린다. 마. 스포츠, 예술, 독서 등 담배 대신 할 수 있는 취미, 즐거움을 발견한다. 바. 한 번 금연에 실패하더라도 몇 번이고 계속 재도전, 재시도를 해 본다. 사. 니코틴 제거 : 물을 많이 마신다. 천연 해독제인 과일, 야채를 많이 먹는다. 아. 흡연하는 사람이나 흡연 장소를 가능하면 피하도록 노력한다. 자. 담배가 없어서 입이 심심하면 물을 마시거나 껌, 건어물 등을 씹는다. 차. 담배를 피우고 싶으면 심호흡을 한다. 카. 금연 이유를 노트에 적어서 담배 생각이 날 때 자주 반복해서 읽는다.
< 자녀들을 위해 이렇게 해주십시오. > 1. 자녀와 의미 있는 대화 시간을 가지세요. 청소년들에게는 그 어떤 금연 운동보다 부모님의 관심과 사랑이 필요합니다. 2. 흡연을 하시는 부모님이 계시면 금연을 하시어, 자녀들이 자연스럽게 담배와 멀어지도록 해주십시오. 3. 자녀들이 함께 있는 곳에서 흡연을 하시는 부모님이 계시면, 간접 흡연은 직접 흡 연보다 건강에 더욱 유해하니 흡연 시 에티켓을 지켜 주십시오. ( 2차흡연 과 3차흡연의 피해에 대하여 자녀와 같이 대화 해주세요) 금연클리닉 금연 콜센터 (http://quitline.hp.go.kr) 1544-9030 (금연 할 때까지 1년간 전문 상담사가 꾸준히 관리함)
2016년 7월 6일
송 절 학 교 장 |
이전글 | 2016년 청주영어체험센터 자기주도영어학습과정 4기 참가자 모집 |
---|---|
다음글 | 국민체력 100 프로그램 실시 계획 |