비만 예방 (야식 유혹을 뿌리치려면) |
|||||
|---|---|---|---|---|---|
| 작성자 | 강윤정 | 등록일 | 11.11.23 | 조회수 | 280 |
|
< 야식의 유혹을 뿌리치려면 ..>
- 소량이라도 아침식사는 반드시 챙긴다 . - 야식충동이 생기면 다른 일을 해 본다 . - 야식 유혹을 뿌리치기 힘들다면 우유 , 오이 , 당근 등을 먹는다 . - 평소 규칙적인 식습관 유지한다 . - 잠들기 3-4 시간 전에는 가급적 먹지 않는다 . - 야식을 굳이 한다면 꼭꼭 씹어서 먹는다 . |
|||||
| 이전글 | 법정 감염병으로 인한 등교중지 안내 |
|---|---|
| 다음글 | 교통수단 이용시 성예방! |