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| 작성자 | 김효정 | 등록일 | 13.12.12 | 조회수 | 42 |
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신경 ㄴㄴ 알콜 함유된 모든 술, 빵, 떡, 피자, 치킨, 라면, 스파게티, 치즈, 햄버거, 과자, 케익, 쿠키, 돼지고기로 만든 소세지, 햄, 만두, 족발, 오리고기, 기름 뺀 바비큐 통닭, 설렁탕, 해장국, 보쌈, 지방이 낀 소고기, 돼지고기, 액상과당이 함유된 모든 음료, 탄산음료
1000게 - 250~300
탄수화물 -고구마, 감자, 현미밥: 반찬 빼고 단백질 - 닭 가슴살- 소 고기, 돼지 고기 대체 가능 (아래 사진 중 0 표시 된 부위), 통 달걀(하루 2개는 노른자 포함, 그 이상은 흰자만 드세요.^^) 절대 싱거운 종류에 생선 지방 -호두, 아몬드, 올리브유, 포도씨유, 들기름 (아몬드 호두는 아몬드10알 혹은 호두1알: 2조각 가량을 하루2-3회 나누어 섭취) 과일 - 사과, 바나나, 제철과일 야채,버섯 -토마토, 양상치, 양배추, 상추, 깻잎, 오이, 브로컬리, 피망, 파프리카, 고추, 모든버섯, 무, 당근 조미료 - 발사믹식초, 통후추 가공된 어떠한 군것질도 금지되며, 조미가 되지 않은 최대한 자연그대로의 음식만을 먹도록 합니다. 가장 안 좋은 3가지로서 설탕, 소금, 밀가루를 먹지 않습니다. 결국 일반적인 조리를 하지 않아야 하며 편의점, 일반음식점에서 파는 어떠한 종류의 음식도 안 됩니다. ^^
ㅇㅋ죽으라는 소리구나 |
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