학부모님 가정이 늘 평안하시기를 기원합니다. 드릴 말씀은 최근 서구화된 식생활과 불규칙한 식사, 신체활동량의 감소 등으로 비만과 이에 관련된 질병에 노출된 학생들이 늘고 있어 소아 비만의 문제점과 비만예방에 대해 안내를 해드리고자 합니다.

1. 소아청소년 비만의 특징

 성인 비만의 경우 지방세포의 크기만 증가하나 소아비만의 경우는 수와 크기가 모두 증가하며 성인이 되어서도 세포 수는 줄지 않으므로 비만의 극복이 더 어려울 수 있습니다.

2. 소아청소년 비만의 문제점

  첫째, 소아청소년 비만의 약 80% 정도가 성인 비만으로 이행된다고 합니다. 비만은 생활습관과 관련이 깊은 질병이므로 소아청소년기에 바람직하지 않은 건강생활습관이 형성되고 다져져서 성인이 된 이후에도 쉽게 생활습관을 교정할 수 없어 성인 비만으로 이행되는 경우가  많습니다. 

  둘째, 소아청소년 비만인 경우도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 소위 성인병이라 하는 생활습관병에 이환되어 있는 경우가 많습니다.

  셋째, 소아청소년 비만 학생의 경우 부정적인 자아신체상으로 인해 자존감이 매우 저하되어 있으며, 이로 인해 대인관계도 위축되어 있습니다.

3. 비만 치료 및 관리

  비만 치료의 목표는 비만도를 줄여서 몸무게를 표준체중 전후로 유지하는 것입니다.

 가. 생활습관 수정요법

  체중은 생활의 결과입니다. 잘못된 생활습관을 바꾸면 자연스럽게 체중감량이 일어납니다. 성공적인 소아청소년 비만관리는 단기간 내 살을 빼는 것보다는 자연스런 성장을 유지하면서 더 이상의 체중증가를 예방하는 것입니다.

 나. 운동요법

  격식에 짜인 운동은 지루하여 싫어하므로 장기간 지속하기 어렵습니다. 따라서 일상생활 중에 활동량을 증가시키는 것이 비만예방에 도움을 줍니다. TV 시청 시간을 1일 1-2시간으로 제한하고, 컴퓨터 게임 등 앉아서 하는 놀이보다는 실외에서 친구와 같이 놀게 하여 활동량을 증가시켜야 합니다.

 다. 식사요법

  계속 성장을 하고 있는 시기이므로 성장을 위한 충분한 영양 공급이 필요하며 비만 조절을 위한 영양 요구량을 개인별로 고려해야 합니다. 무리한 체중 감량보다는 과다한 식사량의 조절과 잘못된 식사 습관을 수정하도록 하는 것이 바람직합니다.

* 여름방학 중 흥덕 보건소에서 “비만 탈출을 위한 성장캠프를 진행합니다. 많이 신청하고 참여하여 더 건강한 어린이들이 될 수 있도록 하여 주시기 바랍니다. 

   바른생활 습관 형성에 효과가 가장 높은 초등학생을 대상으로 바른 식사예절, 편식의 개선, 운동방법 등을 지도하여 체지방율을 감소시켜 비만으로 인한 질병발생을 감소시키고, 규칙적으로 운동을 실천하여 체중 저하를 통한 표준체중을 유지하려는 분위기를 정착하고자 다음과 같이 어린이 비만점프교실을 운영하고자 하오니 많은 참여 부탁드립니다.

<사업개요>

   ▣ 기    간 :  2011. 7. 18 ~  8. 19

              09:30~10:30, 11:00~12:00(매주 월~금 주5회 2시간 운동)

▣ 대    상 : 청주시 비만 초등학생 3학년~5학년 30명(선착순 모집)

             - 선발기준 : 소아비만도 120% 이상

▣ 참 가 비 : 20,000원

▣ 프로그램 : 수영, 스트레칭, 인라인스케이트, 음악줄넘기, 유연성․평행성운동

▣ 프로그램장소 : 종합운동장내 웰빙장 외 2개소

▣ 접 수 장 소 : 6월 7일부터 흥덕보건소

▣ 운동프로그램 시간

▣ 접수 및 문의처 : 청주시생활체육회(273-0078~9)

                    흥덕보건소(200-4162)

2011. 6. 7

사 직 초 등 학 교 장