열량을 소비하기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요? |
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| 작성자 | 이시은 | 등록일 | 24.04.30 | 조회수 | 11 | |||||||||||||||||||||||||
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열량을 소비하기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요?
걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소성 운동으로 산소를 많이 사용하는 운동이 칼로리를 많이 소비하는 데 좋은 운동입니다.
100kcal에 해당하는 식품의 양과 운동량을 알아봅시다.
<첨부파일 참고하세요>
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열량을 소비하기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요? |
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| 작성자 | 이시은 | 등록일 | 24.04.30 | 조회수 | 11 | |||||||||||||||||||||||||
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열량을 소비하기 위해서는 어떤 운동이 좋을까요?
걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소성 운동으로 산소를 많이 사용하는 운동이 칼로리를 많이 소비하는 데 좋은 운동입니다.
100kcal에 해당하는 식품의 양과 운동량을 알아봅시다.
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