나는 왜 자꾸 배고플까요? 식욕조절호르몬

 
    
 방금 밥을 먹고 돌아섰는데도 왜 자꾸 달콤한 간식이 생각나는 걸까요?
정말 배가 고픈 건지, 그냥 먹고 싶은 건지, 왜 자꾸 음식의 유혹에 넘어가는지 자신의 의지박약을 탓하곤 합니다. 정체 모를 식욕, 그 뒤에 식욕을 조절하는 호르몬이 있다는 걸 알고 계신가요?

음식을 충분히 먹으면 분비되는 지방조직에서 분비되는 렙틴은 포만감을 느끼게 하여 식욕을 억제하는 호르몬입니다. 우리가 배가 부르고 에너지가 충분하다는 신호를 보내 식욕이 지속되지 않도록 제어하는 역할을 합니다.  렙틴은 식후 20분부터 분비되며 식사를 할 때는 최소 20분 이상 천천히 먹는 것이 좋습니다.

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