비만교육자료(7,8월) |
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| 작성자 | 이소라 | 등록일 | 15.07.01 | 조회수 | 99 |
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비만을 탈출하기 위한 나의 생각 바꾸기 1) 생활습관 변화를 위한 노력 - “20일 프로젝트” ☞ 습관이 바뀌고 몸에 변화가 생기려면 최소 20일을 지켜야한다!! 2) 체중조절 계획 알리기 -주변의 격려와 도움. 가족, 친구와 함께 운동하라. 3) 평가하기 -체중조절을 위한 자신의 행동이나 변화를 꾸준히 평가 4) 원하는 체중 건강하게 유지하기 |
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