4월 학생교육자료 |
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| 작성자 | 이소라 | 등록일 | 15.03.31 | 조회수 | 106 |
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요즘 나트륨도 문제가 많이 되고 있고, 싱겁게 먹을려고 노력하고 있지만 당도 많은 합병증을 유발하기 때문에 문제가 되고 있습니다. 당 섭취를 줄이려면 어떻게 해야 하나요? • 단 음식 적게 섭취하기 사탕, 아이스크림, 과자와 같은 단 음식을 적게 섭취하고, 딸기 우유, 초콜릿 우유 등의 가공우유보다 흰 우유를 선택합니다. • 가공식품보다 자연식품 섭취하기 청량음료 대신 물을 섭취하고, 간식으로는 가공식품 대신 채소나 과일을 선택합니다. • 가공식품을 구입할 때 영양성분표 확인하기 영양성분표에 표시된 당 함량을 확인하여 당 함량이 적은 식품을 선택합니다. |
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