봄이 완연해지는 4월이 되면서 야외활동이 많아져 식중독 및 전염성 질환의 발생이 우려되는 가운데, 온 가족의 건강 관리를 위해「건강증진을 위한 10가지 실천 수칙」을 모두 함께 실천해 보시기 바랍니다.

◈ 패스트푸드와 탄산음료 안 먹기

- 햄버거, 피자와 콜라, 사이다 등은 가급적 안 먹기

◈ 커피 안 마시기

◈ 짜고, 맵고, 단 음식 적게 먹기

◈ 아침밥 꼭 먹기 - 아침밥이 보약입니다!!

◈ 채소와 과일 자주 먹기

◈ 하루 5컵 이상 물 마시기

◈ 7560 운동하기

- 일주일(7일)에 5일 60분씩 운동하기

◈ 4-3 이 닦기 및 1830 손 씻기

- 하루 4번(잠자기 전 추가) 3분 이 닦기

- 하루 8번 30초간 손 씻기

◈ 충분히 잠자기 - TV, PC 사용 줄이기

■ 4월 7일은 보건의 날 ■

건강한 학교생활을 위해 손 씻기, 이 닦기, 개인물통 가지고 다니며 물 자주 마시기 (감기 및 황사 예방), 규칙적인 운동을 실천할 때 건강할 수 있습니다. 건강은 남이 챙겨주는 것이 아니고 자신이 가꾸고 지키는 것 입니다.

법정(지정)전염병인 A형 간염은

환자의 대변으로 배설된 바이러스에

오염된 음식물이나 접촉을 통해서

전파되는 병으로 평균 28일의 잠복기이후에 고열, 권태감, 식욕부진, 오심, 복통, 황달이 발생하는 질환입니다.

※ A형간염 예방수칙

- 물은 끊여먹거나 안전한 물을 음용하여야 하며

- 음식은 익혀 먹고

- 손은 항상 깨끗이 씻고

- A형간염 예방접종을 받을 것

- 특히 A형 간염 발생이 많은 지역으로 여행 시 음식물과 개인위생에 주의할 것

날씨가 더워지면 식중독의 위험도 높아집니다. 야외 활동이 많은 4월! 식중독 예방을 위한 우리 모두의 노력이 필요 합니다.

1. 손씻기 : 손은 비누를 사용하여, 손가락 사이사이,

손등까지 골고루 흐르는 물로 20초 이상 씻자.

2. 익혀먹기 : 음식물은 중심부 온도가 74℃, 1분 이상

조리하여 속까지 충분히 익혀 먹자.

3. 끓여먹기 : 물은 끓여서 마시자.

「학교보건법 제7조 및 학교건강검사규칙」에 의하여 학생들의 건강보호․유지 및 증진을 위한 학생 건강검사를

실시합니다. 검사 당일에 결석하지 않도록 해 주세요.

◈ 2,3,5,6학년 신체발달(키, 몸무게) 및 시력 검사

- 검사일자 : 5월 29일 학교에서 실시 예정

◈ 2,3,5,6학년 구강검사 : 학교예산

- 검사일자 : 5월 20일 서울병원에서 학교로 출장검진

◈ 1, 4학년 건강검진 및 2,3,5,6학년 소변검사 : 학교예산

- 검사일자: 5월 20일 서울병원에서 학교로 출장검진

◈ 학생 건강조사 : 4월 중에 실시

◈ 학생 건강검사 결과처리 : 비만아동, 시력 이상 아동, 구강검사 결과 이상 아동, 건강검진결과 2차 정밀검사 필요아동에게는 별도 안내문을 가정으로 배부 및 건강 상담 등으로 학생의 건강증진 관리를 함

간접흡연의 가장 큰 피해자는 한집에서 함께 살고 있는 가족들이예요. 남편이 담배를 피우는 부인은 남편이 담배를 피우지 않는 부인보다 폐암 발생률이 80%나 높고 심장병으로 사망할 확률은 30～40%나 높아요. 부모가 흡연하는 가정의 아이들도 그 피해가 매우 심각하지요. 특히 10세 이하의 어린이는 아래의 표에서 보듯이 더욱 치명적이예요.

바이러스가 뭔데..... 바이러스는 자기들끼리 사인을 주고받는데요.

바이러스들이 하나의 세포를 점령하면, 다른 바이러스들은 그 세포를 내버려두고 다른 감염되지 않는 세포를 찾아 갑니다. 이들 세포들은 감염되지 않은 세포 안으로 파고들면서 자신이 점령했다는 영역 표시를 하는데 이 표시로 세포를 점령했다는 사인이 되고, 다른 바이러스들은 그 사인을 보고 감염되지 않은 세포를 찾아 나서지요. 그림은 바이러스(오른쪽 위 뱀처럼 생긴 부분)가 붉은 색 사인을 피해 다른 세포들로 퍼져나가고 있는 모습입니다.

바이러스란 말은 ‘독(毒)’이란 의미를 가진 라틴어 단어 ‘비루스(virus)’에서 유래했어요. 말 그대로 독성이 높아서 인간에게 치명적인 병원체랍니다. 감기 뿐만 아니라 간염, 뇌염, 사스에서 에이즈에 이르기까지 인간을 위협하는 각종 질병들의 원인이 바로 바이러스랍니다.

<출처 : 사이언스타임즈>

백운 어린이는 어떤 음식을 먹어야 하는지 아시겠지요? 여러분의 선택에 따라 두뇌의 발달에 차이가 납니다. 이미 세계적으로 패스트푸드 안 먹기 운동이 일어나고 있습니다. 패스트푸드는 아동에게 비만을 일으키는 것은 물론 영양섭취의 불균형으로 사망에까지 이르고 있습니다. 또한 과자류를 많이 먹는 아동은 아토피에 잘 걸리고, 알츠하이머를 일으키는 과잉행동까지 유발하여 학습장애를 일으킵니다.

건강은 스스로 지켜야 합니다. 바른 정보를 가지고 바르게 실천할 때 건강은 항상 그 자리에 있다는 것을 잊지 마세요.

가장 좋은 성교육은 자녀의 성장 단계에 맞추어 가정에서 성교육이 이루어질 때 가장 자연스럽고 무리 없이 받아들여질 수 있을 것입니다. 성교육은 정직하고 성실한 삶을 사는 성인을 통해서, 가정에서 부모의 원만한 인간관계속에 자연스럽게 밝은 성을 배우는 것이 최선이라 하겠습니다.

자녀 성교육 왜 필요한가?

1. 자녀들의 성장 발달이 예전보다 빨라졌습니다.

2. TV, 신문, 컴퓨터 등의 보급으로 밀려오는 성적인 자극들에 대해 올바른 판단을 내리고 잘 정리할 수 있도록 도와주어야 합니다.

3. 성폭력을 예방할 수 있는 교육과 함께 성폭력을 당했을 때 어떻게 해야 하는지 알려주어야 합니다.

자녀 성교육을 할 때는

1. 자연스러우나 진지하게 해야 합니다.

2. 준비하고 있다가 계기를 포착해서 합니다.

3. 생활과 밀착되어 부모가 경험한 이야기를 들려줍니다.

4. 생명, 사랑, 쾌락, 책임 등과 연관시켜 성에 대해 균형과 조화를 이루도록 합니다.