소중한 우리 아이를 위해 아침밥! 꼭 먹게 해주세요.
◆ 우리 쌀이 좋아요~! - 우리 국민에게는 우리나라에서 나는 우리 쌀이 좋아요. - 우리나라에서 생산되는 우리 쌀은 우리국민의 체질에 꼭 맞는 쌀로 맛도 좋고 영양도 풍부해요. - 쌀이 우리 몸에 왜 좋을까요? - 쌀의 탄수화물은 우리 몸과 뇌의 주요 에너지원이 되어요. - 성장기 어린이에게 좋은 라이신이라는 단백질이 많이 함유되어 있으며 다른 곡류 단백질에 비해 소화흡수율도 높아 체내에서의 이용효율이 좋아요. - 지방함량은 적으면서 필수지방산의 함량이 높아 몸에 좋아요. - 쌀눈에 많은‘가바’라는 기능성물질이 성인병을 예방 해주어요.
◆아침밥을 먹으면 힘이나요~! 아침에 밥을 먹으면 여러 가지 반찬을 함께 먹게 되어 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 특히 활동에 필요한 에너지가 되 는 탄수화물을 섭취할 수 있어 신체에 활력을 줍니다. 공부를 잘해요~! 아침밥을 먹으면 뇌 활동에 꼭 필요한 포도당을 만들 어 주는 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 날씬해져요~! 아침에 쌀밥과 여러 가지 반찬을 먹으면 지방 합성과 축적을 억제하여 뚱뚱해지지 않습니다. 특히, 아침밥을 안 먹으면 점심이나 저녁식사에 과식 이나 폭식을 하게 되어 뚱뚱해집니다. 변비에 걸리지 않아요~! 아침밥을 먹으면 섭취된 음식이 장을 자극해 장 운동 이 활발하게 되어 변비에 도움을 줍니다. | 아침 식사를 하지 않는 것은 왜 나쁠까요? 우선 하루에 섭취해야 할 영양의 균형이 깨지기 쉽고 점심에 아침 식사량까지 합쳐서 많은 양을 먹게 되므로 비만의 원인이 됩니다. 특히 밤참을 먹으면 아침에 식욕이 떨어져 세 끼의 식사 가 연쇄적으로 늦춰지는 습관이 생길 수 있으므로 주의 해야합니다. 따라서 아침식사를 먹지 않는 습관이 길게 이어지면 결국에는 소화기 장애를 일으키기 쉽고, 한 끼를 거르므로 전체 열량이 부족하여 빈혈이 될 수도 있답니다. 이렇게 우리 건강에 나쁜 아침 식사 거르기를 예방하기 위해서는 일어나자마자 냉수나 찬 우유를 마셔서 위장 을 자극하여 식욕을 돋게 하거나 과일 쥬스 또는 요구르 트를 마셔도 좋습니다.
이달의 절기 (한식 4월 6일) 동지로부터 105일째 되는 날을 ‘한식’이라 하는데 이날은 조상의 묘앞에 떡, 술, 포, 식혜, 국수, 탕, 적을 올리고 성묘를 하는 날입니다. 한식날에 먹는 음식 : 콩국수, 메밀국수, 전유어, 어 포 절편, 유밀과, 생실과 (밤 , 대추 , 건시), 식혜, 청주 4월 식재료 현황 ※ 본교는 식재료 원산지 표시제를 실시하고 있습니다. ♣ 농산물 : 국내산 ♣ 친환경 농산물 : 콩나물, 친환경 박달미 ♣ 두부류 : 국산콩 ♣ 닭고기․오리고기 : 무항생제, HACCP인증, 1등급 ♣ 돼지고기 : 국내산, 2등급이상, HACCP인증 ♣ 쇠고기 : 한우, 2등급이상, HACCP인증 ※ 공지사항 ◦ 본교는 화학조미료를 사용하지 않습니다. - 멸치, 다시마, 무, 양파 등 천연조미료 사용 ◦ 김치는 국산 재료로 직접 담아 제공합니다. ◦ 매주 수요일은 '잔반 안 남기는 날'로 운영 ◦ 이달의 행사 - 백운초등 개교기념일 : 4/ 1 - 백운초등 학부모급식체험 : 4/30 (백운가족 자연 생태 체험학습) |
