폭염대비 건강수칙 (출처: 질병관리본부)

1. 물을 자주 마십시다.

-갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠음료나 과일주스를 마십시다.

* 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담 후 물을 드십시오.

2. 시원하게 지냅시다.

-시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.

-헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.

-외출 시 햇볕을 차단합니다(양산, 모자).

3. 더운 시간대에는 휴식합시다.

-낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.

※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

※ 온열질환의 종류 및 주요증상

열에 노출되면 여러가지 질환이 발생하는데 경한 열 발진에서부터 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있는 열사병에 이르기까지 다양합니다.

1. 열사병

: 의식장애/혼수상태(중추신경 기능장애)/ 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부(>40℃)

/심한두통/오한/빈맥,빈호흡,저혈압

2. 열탈진

: 땀을 많이 흘림(과도한 발한)/ 극심한 무력감과 피로/ 창백함, 근육경련/ 오심 또는 구토

3. 열경련 : 근육경련(어깨, 팔,다리,복부, 손가락)

4. 열실신 : 실신(일시적 의식소실)/ 어지러움증

5. 열부종 : 손,발이나 발목의 부종

☼ 응급조치

※ 폭염에 의한 질환이 의심될 때에는 먼저 목숨이 위험한 긴급사태라는 것을 인식해야 합니다. 의식이 없는 경우 119 구급대를 부르는 것은 물론, 현장에서 환자의 몸을 차게 식혀야 합니다.

의식이 없는 경우 : 119구급대 요청 →시원한 장소로 이동→탈의와 냉각

의식이 있는 경우 시원한 장소로 이동 →탈의와 냉각→수분,염분 섭취→증상이 개선되지 않을 경우 →119 구급대 요청

※ 이런 경우 절대 물을 먹이지 마십시오.

* 의식이 없는 경우(물이 기도로 흘러 들어가 질식사 할 수 있습니다)

* 신장질환, 심부전 등이 있는 경우 의료진과 상담 후 섭취