10월 영양상담자료(비만) |
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| 작성자 | 김서경 | 등록일 | 16.09.30 | 조회수 | 67 |
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10월 영양상담 자료 무엇을 어떻게 먹어야 할까요? 1.다양한 식품을 골고루 먹자. 2.표준체중을 유지하자 3.매끼 거르지 말고 먹자 4.간식을 너무 많이 먹지 말자 5.우유을 매일 마시자 6.채소와 과일을 먹자 7.너무 짜거나 달지 않게 먹자 8.당이나 지방이 많은 음식을 피하자 9.바르게 앉자 꼭꼭 씹어 먹자 10.식사를 즐겁게 하자 1~10까지 실천한다면 균형적인 건강한 몸과 비만을 줄일 수 있어요.!!! |
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