우리가 건강을 유지하기 위해서는 어떻게 해야 될까요?

1. 규칙적인 생활을 합니다.

       일상 생활에서 취침과 기상, 식사시간 등 생리적인 현상을 규칙적으로 하지 않을 경우 건강을 쉽게 잃을 수

       있습니다.

2. 적당한 운동을 합니다.

       한꺼번에 많은 운동을 하는 것보다 적당하게 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

   3. 적당한 영양을 섭취합니다.

       영양분은 몸의 각 부분을 만들고 힘을 내게 하며 몸의 여러가지 기능을 조절하는 역할을 합니다.

       짠맛과 차가운 음식은 절제하고 양기를 돋아주는 따뜻한 음 식과 따뜻한 색 계통의 곡식과 과일, 채소 등을

       많이 섭취해야 합니다.

4. 옷을 따뜻하게 입어야 하며 해가 지면 일찍 자리에 들고 아침에 는 해가 뜬 다음에 밖으로 나가 차가운 기운 에    손상되지 않도록 합니다.

 커다란 욕심을 자제하고 작은 일에도 감사하는 마음을 가지며, 늘 긍정적인 사고, 여유 있는 마음과 평온, 안정을 취하도록 합니다.