신종 인플루엔자 A

Q1. 신종 인플루엔자 A 바이러스란 무엇입니까?

▶ 바이러스가 변이를 일으켜 생긴 기존에 없던 새로운 바이러스로 현재 전 세계적으로 사람에게 감염을 일으키고 있는 호흡기 질환의 원인 바이러스입니다.

Q2. 사람 간 감염이 되나요?

▶ 세계보건기구와 미국 질병통제예방센터에 의하면 사람 간 전염이 가능한 것으로 보고되고 있습니다. 감염된 환자의 기침, 재채기를 통해서 감염될 수 있습니다.

Q3. 증상은 어떤가요?

▶ 일반적 인플루엔자 증상(독감)과 다르지 않으며, 37.8℃ 이상의 발열, 콧물, 인후통, 기침 등이 나타납니다. 사람들에 따라서 오심, 무력감, 식욕부진, 설사와 구토 증상이 함께 나타나기도 합니다.

Q4. 치료는 어떻게 하나요?

▶ 현재 타미플루, 릴렌자 등의 약물이 효과가 있다고 보고되고 있으므로 치료가 가능합니다.

Q5. 신종인플루엔자 A를 막기 위해서 어떻게 해야 하나요?

▶ 재채기나 기침을 할 경우에는 화장지로 입과 코를 가리고 하며, 손을 자주 씻고, 손으로 눈, 코,

입을 만지는 것을 피합니다. 또한 발열, 호흡기 증상 등이 있는 사람과는 접촉을 피합니다.

            1 8 3 0  손씻기 운동

▶1일 8번 이상, 30초간 손을 씻자!

 손을 깨끗이 씻는 것은 질병을 예방하는 첫걸음이며 쉽고 간단하지만 가장 효과적인 방법으로 각종 질병을 예방 할 수 있습니다.

출처 : 질병관리본부 홈페이지

          비만 예방

▶ 청소년 비만에 대한 다음 문제에 o, x로 답해보세요. (정답은 맨 끝부분에 있습니다.)

① 한국인은 비만에 취약하다. (  )

② 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 있다. (  )

③ 지방이 많이 든 고기를 전혀 안 먹는데도 살이

  찐다. (  )

④ 어릴 때 찐 살은 크면서 키로 간다. (  )

⑤ 살을 빼기 위해서는 저녁 6시 이후에 아무 것도

  먹지 않아야 한다. (  )

⑥ 주말에 몰아서 하는 운동도 체중을 조절할 수

  있다.(  )

⑦ 근육운동(무산소 운동)도 체중을 조절하는데에

  도움이 된다. (  )

▶ 표준 체중을 유지하면 어떤 장점이 있을까요?

① 성장호르몬의 증가로 키가 커집니다.

② 관절과 뼈가 튼튼해집니다.

③ 고혈압, 당뇨병, 심장병, 골다공증 등 성인병을

  예방할 수 있습니다.

④ 튼튼하고 균형있는 신체로 성장합니다.

⑤ 동급생들과의 어울림에 좀 더 적극적이고 활동

  적일 수 있습니다.

⑥ 자신감과 자존감이 높아집니다.

⑦ 우울증 및 섭식장애(거식증, 폭식증 등)을 예방

  할 수 있습니다.

⑧ 긍정적인 성격 발달 및 형성에 도움이 됩니다.

▶ 규칙적인 운동과, 바른 식습관의 형성, 긍정적이고 밝은 생각으로 표준 체중을 유지하는 대일관광디자인고등학교 학생들이 되시기 바랍니다.

         건강한 치아 만들기

  6월 9일은 ‘구강보건의 날’입니다.

구강보건의 날은 여섯 살 때 ‘영구치’가 처음 나온다는 의미와 함께 영구치의 ‘구’를 따서 6월 9일로 정해진 것입니다.

① 충치의 원인은

   입안의 세균 + 음식찌꺼기 = 세균의 배설물

                           (산성→치아를 녹임)

 이므로 식사 후 3분 이내에 양치질을 하여 음식물   찌꺼기를 없애 주도록 합니다.

② 치아에 좋은 음식물(멸치, 우유, 미역, 채소,

 과일 등)을 많이 먹도록 합니다.

③ 양치질을 할 때에 무조건 마찰을 하지 말고, 가

 장 좋은 방법인 회전법(잇몸에 솔을 대고 치아 쪽

 으로 손목을 회전)을 잘 알아 실행합니다.

  (무조건적인 좌우마찰 방법은 치아를 닳게 하여

  치아가 시린 이유가 됩니다)             

④ 다음과 같은 습관은 치아에 나쁜 영향을 주므로

  고치도록 합니다.

     - 손가락을 빨거나 손톱을 깨무는 습관 

     - 연필 등을 입에 무는 습관  

     - 입술을 깨무는 습관 

     - 턱을 괴는 습관     

     - 이를 쑤시는 습관

출처 : 서울특별시교육청 건강교실 운영메뉴얼

●●● 여름철 건강관리 이모저모 ●●●

⇒ 수분유지 중요

*우리 몸의 60% 이상이 수분으로 구성

 *수분은 섭취량과 배설량이 균형을 이룰 것

 *섭취량이 감소하면 탈수현상, 갈증, 불안감, 피로감을 느낍니다.

 *땀을 많이 흘린 경우엔 마시는 물에 천일염(굵은

  소금)을 넣어 전해질을 보충합니다.

 *너무 찬 음료는 복통을 일으킵니다.

⇒식중독 예방

ㅿ식 재료 만지기 전 손 씻기

ㅿ여름철엔 음식을 한 번 먹을 만큼만 조리

ㅿ남은 음식은 식힌 다음 냉장고 보관하되 2일을

  넘기지 않도록

ㅿ돼지고기는 완전히 익혀서 먹기

⇒바람직한 식생활

 *3끼 식사를 거르지 않으며, 흰 쌀밥 보다 잡곡류,국수류 등 골고루 섭취 한다.

 *비타민이 풍부한 신선한 과일, 야채 많이 섭취

 *닭고기, 생선 등의 단백질 섭취는 여름철 피로를

  덜어주며 체력을 보강한다.

 *지나친 보양 식은 심혈관계 질환, 비만, 당뇨병의 원인이 된다.

 ★ 청소년 비만 관련 o, x 문제 정답입니다.

     ① o ② x ③ o ④ x ⑤ x ⑥ x ⑦ o

 건강정보지는 학교홈페이지를 통해서도 볼 수      있습니다.