절제(Moderation)란 무엇인가?

  자제(Self-Discipline)란 자기통제, 자기절제를 의미한다.  자신의 생각이나 감정을 주체적으로 조절한다는 뜻이며 이 같은 주체적인 자기조절을 통해서 절제도 가능하게 된다. 절제는 인생을 슬기롭게 살아가는 균형 감각이며 우리 자신에게도 이롭고 타인에게도 이로운 덕목이라 할 수 있다.

왜 절제가 필요한가?

  우리가 자제할 경우에는 우리 스스로 행동을 통제하는 까닭에 남의 간섭을 받을 필요가 없어진다.  자제를 할 수 있을 경우 효율적으로 처리할 수 있어 매사에 늑장부리거나 꾸물거릴 필요가 없어진다.

  TV를 너무 많이 보고나 쵸코렛을 너무 지나치게 즐기거나 말을 너무 많이 하거나 잠을 너무 많이 자는 것은 바로 절제와 자제력을 잃은 행동이며 그 결과가 어떤 것인지는 우리 모두가 잘 알고 있다. 

어떻게 절제를 익히나?

  분노를 느낄 경우 말하거나 행동하기에 앞서 ‘열을 세어라(Count to ten)’는 방법을 활용해 보자.  가족들이 먼저 열을 세는 모범을 보이도록 한다.  그리고 특히 이달만은 큰 소리를 내어 세는 것도 나쁘지 않을 것이다.

  자제나 절제라는 말을 생활하는 가운데 틈틈이 사용하기로 합니다.  “더 먹고 싶지만 자제해야지.” “놀고 싶을텐데 숙제부터 하는 걸 보니 대단한 자제력이군” 등.