자제력은 스스로 자신의 감정, 충동, 욕망을 통제하는 힘이다. 

넓은 의미의 자제력은 자기 주변의 사건, 현재와 미래에 관한 통제력을 의미한다. 
좁은 의미의 자제력은 자신의 인식, 의지, 스스로와의 약속, 그리고 자기 행동의 결과를 예측할 줄 아는 능력을 의미한다.
자제력을 향상시키기 위한 방법은 다음과 같다.

1. 매일 아침 그날의 계획을 세워라
2. 나쁜 습관은 없애라
3. 규칙적인 생활을 해라
4. 매일 기분 좋은 일을 찾아라.
5. 게으름을 피우고 싶다면 스스로에게 경고 메시지를 보내라.                 -인생은 지름길이 없다- 중에서