11월 학생, 학부모 ,교직원 영양.위생자료 |
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| 작성자 | 신남선 | 등록일 | 13.11.08 | 조회수 | 130 |
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환절기 감기예방법 하나. 청결 감기처럼 바이러스로 감염으로 오는 질병들을 예방하기 위해서는 청결이 가장 중요하다. 손, 발을 잘 씻는 것 만으로도 크다. 외출 후 집으로 돌아오면 일단 손부터 씻고, 수시로 손을 빠는 아이들의 경우에는 좀 더 신경써야 한다. 둘. 적정한 수분공급 물을 자주 마셔주는 것도 감기예방에 도움이 된다. 물은 우리 몸의 노폐물을 배출시키고 신체기능을 향상시켜주는 역할을 한다. 셋. 적정한 실내온도와 습도 특히 겨울철이 되면 실내가 많이 건조해진다. 가습기나 젖은 수건 등을 사용하여 적정습도를 유지 시켜준다. 바이러스는 습도가 50%보다 낮거나 70%보다 높으면 활성화 된다는 연구결과가 있다. 너무 건조해도 또 너무 습해도 안된다. 적정습도인 50~60%를 유지 해주는 게 좋다. 넷. 적정한 비타민공급 비타민 C가 풍부한 귤, 오렌지, 유자 등을 많이 먹는다. 우리 조직 내에 비타민 C 함량이 높으면 열병이나 감염 등에 저항하는 힘이 커지고, 바이러스를 약화시킨다. |
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