인터넷중독 자가점검표

'인터넷 중독' 스스로 체크해봅시다.

※ 해당항목에 체크해 주십시오.

1. 전혀 아니다

2. 거의 그렇지 않다

3. 가끔 그렇다

4. 자주 그렇다

5. 항상 그렇다

문제>

1. 컴퓨터를 켜기 전의 예정보다 더 오래 컴퓨터에 붙어 있게 된다. (1 2 3 4 5)

2. 컴퓨터 때문에 집안일이나 사무실 정리, 방정리 등을 게을리 한다. (1 2 3 4 5)

3. 친구들과 노는 것보다 사이버 공간에서 노는 것이 더 재밌다. (1 2 3 4 5)

4. 사이버 공간에서 친구를 사귀는 일이 자주 있다. (1 2 3 4 5)

5. 주위에서 인터넷 이용 시간을 줄이라고 충고하는 일이 있다. (1 2 3 4 5)

6. 인터넷 때문에 성적이 내려가거나 숙제를 못했다. (1 2 3 4 5)

7. 인터넷 때문에 일의 생산성이 떨어진 적이 있다. (1 2 3 4 5)

8. 그럴 필요가 없는데도 이메일 박스부터 확인하게 된다. (1 2 3 4 5)

9. 인터넷에서 무엇 하느냐고 물었을 때 숨긴 적이 있다. (1 2 3 4 5)

10. 삶에 대한 생각으로 힘들 때 인터넷을 생각하며 벗어난 적이 있다. (1 2 3 4 5)

11. 인터넷 접속을 생각하며 기분이 들뜬 적이 있다. (1 2 3 4 5)

12. 인터넷이 없으면 지루하고 공허해진다. (1 2 3 4 5)

13. 누가 옆에서 인터넷 사용을 방해하면 짜증이 난다. (1 2 3 4 5)

14. 인터넷 때문에 잠을 설친 적이 있다. (1 2 3 4 5)

15. 컴퓨터를 껐을 때 사이버 공간의 일과 현실이 혼동된 적이 있다. (1 2 3 4 5)

16. 인터넷을 하면서 조금만 더라며 중얼대는 적이 있다. (1 2 3 4 5)

17. 인터넷을 줄이려고 시도했다가 실패한 적이 있다. (1 2 3 4 5)

18. 하루 몇 시간 정도를 인터넷을 하는지 숨긴 적이 있다. (1 2 3 4 5)

19. 다른 사람과 밖에 나가는 것보다 인터넷을 선호하는 편이다. (1 2 3 4 5)

20. 기분이 좋지 않았다가 인터넷을 하면 좋아진 적이 있다. (1 2 3 4 5)

<진단결과>

20 - 39점

평균적인 온라인 이용자입니다.

가끔은 오랜 시간 인터넷을 사용하지만 온라인 이용을

스스로 통제할 수 있는 능력이 있습니다.

40 - 69점

인터넷 때문에 문제가 간혹 생기는 편입니다.

그런 문제들이 실제 생활에 어떠한 영향을 미치는지 한번 생각해봐야 합니다.

70 - 100점

인터넷 과다사용으로 중대한 문제가 발생하고 있습니다.

빨리 문제에 대한 접근이 필요합니다.

내용출처 : http://medicall.seongdong.seoul.kr