미세먼지 걱정은 이제 그만! 기관지에 좋은 차 추천

#미세먼지가 우리의 일상생활을 뒤덮으며 우리 기관지 건강에도 적신호가 켜졌는데요. 특히 미세먼지는 기관지에 달라붙어 염증을 일으킨다고 해요. 때문에 기관지가 약한 사람들은 미세먼지로 인해 기관지염, 천식 등에 노출될 확률이 크기 때문에 걱정이 이만저만 아니실 텐데요. 그래서 오늘 기관지에 좋은 차 종류들을 추천해 보려고 합니다. 함께 알아볼까요?

[국화차]

#국화차는 잎, 뿌리 모두 유용하게 활용할 수 있는 차인데요. 특히 국화차는 비타민C 성분이 풍부해, 요즘같이 면역력 떨어지기 쉬운 환절기 와 미세먼지가 많은 날에 섭취하면 아주 좋은 차라고 알려져 있답니다. ​
미세먼지가 기관지염을 유발하기 때문에 큰 도움을 줄뿐더러 국화차엔 비타민A 와 비타민B1 성분이 가득 들어 있기 때문에 눈의 피로를 풀어주는 역할을 하며, 눈의 망막세포의 손상까지 막아준다고 합니다. 평소 눈의 피로를 자주 느끼거나 미세먼지로 인한 눈 건강이 걱정된다면 국화차를 추천드립니다!

[생강차]

#생강은 양방에서나 한방에서나 굉장히 좋은음식 혹은 약재로 분류될 만큼 우리 건강에 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 성질의 음식으로 혈액순환에 도움이 되어 우리 몸의 손끝과 발끝까지 피가 활발히 돌게 하여 냉기를 따뜻하게 바꿔준다고 해요. ​
또한 생강차는 기관지염을 초기에 잡아내는 역할을 하는데요. 기침 이나 가래가 생기는 것을 억제하는 효과와 동시에 면역력도 높여준답니다. 게다가 디아스타아제, 단백질 성분도 풍부하여 살균 작용까지 하므로 몸속으로 유입 한 미세먼지에 들어있는 중금속 이나 나쁜 물질을 살균하여 몸 밖으로 배출하는데 도움이 된다고 하니 꼭 드셔보세요!

[삼백초차]

#삼백 과의 여러해살이풀인 삼백초는 꽃과 잎, 뿌리 세 군데가 희다하여 붙여진 이름입니다. 삼백초의 프라보노이드계 와 수용성 타닌 성분이 모세혈관 을 강화시키고 장벽을 치유하기 때문에 장의 기능을 정상화시키는데 효과를 볼 수 있다고 해요. 때문에 변비, 숙변 등 노폐물을 제거하는 데 좋답니다. ​
그뿐만 아니라 체내 독성물질을 배출시키는 효능까지 있다고 하니 미세먼지를 흡입한 몸의 나쁜 성분들을 몸 밖으로 빼낼 수 있어요. 그 외에 삼백초의 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하는 이뇨작용 이 효과적이라 몸의 붓기 빼기와 부종 제거에도 도움을 준다고 합니다. 삼백초차를 과다 섭취 시 설사, 복통 이 발생할 수 있기 때문에 주의만 한다면 건강에 도움이 되는 차랍니다.

[도라지차]

#도라지차는 감기, 천식, 가래에 탁월한 효과를 가지고 있는 특효약인데요. 도라지차를 마시면 목에 점막 을 자극하게 되어 점막의 점액 분비량이 증가해 가래를 몸밖으로 배출해주고 목에 붓기를 가라앉혀주며, 폐를 맑게 해주는 도움을 준다고 해요. 게다가 이눌린 성분이 포함되어 항암효과도 뛰어나기 때문에 암세포의 발생을 억제시켜주며 전이를 막아준다고 합니다.​
또한 도라지차는 성인병 예방에도 큰 효과를 주는데요. 도라지에 들어있는 사포닌은 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치도 낮춰줘서 당뇨병 개선에 좋답니다. 기관지는 물론 두루두루 다 좋은 도라지차로 미세먼지를 물리쳐보는 건 어떨까요.

[모과]

#모과는 비타민이 풍부해 면역력을 높이고, 목이나 기관지 등의 염증을 해소해주는 과일이라 편도선이 붓거나, 기관지가 아픈 분들에게 좋은 차입니다. 그뿐만 아니라 구연산, 플라보노이드 등이 풍부해 피로 회복에도 효과를 볼 수 있으며, 미세먼지 및 환절기에 건조해지는 기관지를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 준다고 해요. ​
또한 모과는 폐 를 튼튼하게 만들고 목의 통증, 가래, 기침 등 호흡기 질환에 좋으며 근육을 이완하고 풀어주는 작용을 하기도 합니다. 하지만 몸에 열이 많은 분들은 맞지 않을 수도 있다니 몸이 차가운 분들에게 추천합니다!

                                                                                                                                          <참고- 한국환경공단>