안녕 ~~ 답변이 늦었지?  미안해~  ^^

한참 성장기인 아린이에게는 아마 키크는 방법이 제일 궁금할지도 모르겠구나~~

키크는 방법은   우선 아린이가 지킬수 있는 것으로 정리 해볼께

1. 숙면을 취하라 ( 아린아 10시전에 취짐하자. 성장호르몬은 밤 10시~ 새벽2시에 가장 활발하다고 하네요)

2. 균형 있는 식사를 하라 ( 편식 없이 골고루 다 먹기!!)

3.  당분, 지방을 과다 섭치하지 말라 (과자, 햄 등 안되요~~)

4. 인스턴트 식품을 삼가라  (햄버거, 피자 등 안되요~~)

5. 과일주스를 즐기지 말라 ( 천연 과일을 갈아 먹으면 좋아요)

6. 지나친 다이어트를 삼가라  (성장기인 아린이에게는 다이어트는 금물!!)

7. 규칙적으로 가볍게 뛰는 운동을 하라  (적당한 운동을 성장판을 자극한답니다~ 달리기, 줄넘기 등등)

8. 지나친 스트레스를 피하라 (스트레스는 만병의 근원인거 알지요? 아린이는 긍정적인 마인드 합시다~~^^)

붙임 자료로~ 성장에 도움되는 음식과 방해되는 음식에 대한 자료를 첨부할테니 잘 읽어보고 ^^ 또 궁금한거 있으면 언제든지 환영이예요~~