회기

일시

주제

운영 내용

비고

1

11/23(토)

9:00-10:30

오리엔테이션

및 안전교육

스포츠 클라이밍이란?

시설 내 안전수칙 설명한다.

11/23(토)

10:40-12:10

그립과 스텝

손으로 잡기와 발로 밟기를 배운다.

여러 가지 그립법과 인사이드, 아웃사이드

발동작을 익힌다.

2

11/30(토)

9:00-10:30

매달리기와 균형잡기

매달리는 방법과 체중을 이동하여

균형 잡는 몸쓰는 방법을 연습한다.

11/30(토)

10:40-12:10

루트파인딩

루트를 읽어내는 통찰력을 발휘해서

이미지 트레이닝을 해본다.

3

12/7(토)

9:00-10:30

볼더링 게임

10개 남짓 시작과 끝 홀드를 잡는다.

게임은 선행님과 함께한다.

12/7(토)

10:40-12:10

볼더링 게임

양손과 양발의 협응력을 이용하여 좌뇌,우뇌를 사용하는 두뇌 밸런스 게임을 진행한다.

4

12/14(토)

9:00-10:30

지구력 게임

20개 이상의 홀드로 이루어진 루트를 완등하기

위해 집중한다.

12/14(토)

10:40-12:10

지구력 게임

완등의 성취감을 위해 집중력을 발휘하여

루트파인딩부터 그립, 스텝, 이동방법에

전신의 근육을 사용한다