◆ ‘생활 속 거리두기‘ 개인방역 5대 핵심수칙

① 열이 나거나 기침, 가래, 근육통, 코막힘 등 호흡기 증상이 있으면 3～4일간 쉬기

② 주변 사람과 만나는 것을 최대한 삼가고, 집 안에 사람이 있으면 마스크를 착용 하고 생활하기

③ 증상이 없어지면 일상에 복귀하고, 휴식 중에 38℃ 이상 고열이 지속되거나 증상이 심해지면 콜센터(☎1339, ☎지역번호+120)나 보건소에 문의하기

④병원이나 약국, 생필품을 사기 위해 어쩔 수 없이 외출을 해야 할 때는 반드시 마스크 착용하기

①환기가 안 되는 밀폐된 공간 또는 사람이 많이 모이는 곳은 되도록 가지 않기

②사람과 사람 사이에 2m의 거리, 아무리 좁아도 1m 이상의 거리를 두기

③ 다른 사람과 충분한 거리를 유지할 수 있도록 자리를 배치

④많은 사람들이 모여야 할 경우 2m 간격을 유지할 수 있는 공간을 확보하거나 모이는 시간을 서로 다르게 하기

⑤만나는 사람과 악수 혹은 포옹을 하지 않기

① 식사 전·후, 화장실 이용 후, 외출 후, 코를 풀거나 기침, 재채기를 한 후에는 흐르는 물과 비누로 30초 이상 손을 씻거나, 손 소독제를 이용해 손을 깨끗이 하기

② 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않기

③개인·공용장소에는 쉽게 손을 씻을 수 있는 세수대와 비누를 마련하거나 곳곳에 손 소독제 비치하기

④기침이나 재채기를 할 때에는 휴지, 손수건 혹은 옷소매 안쪽으로 입 가리기

⑤ 발열, 기침, 가래, 근육통, 코막힘 등의 증상이 있거나 몸이 안 좋다고 생각되면 반드시 마스크 착용하기

① 자연환기가 가능한 경우 창문을 상시 열어두고, 그렇지 못하는 경우는 매일 2회 이상 주기적으로 환기하기. 이때, 가능하면 문과 창문을 동시에 열어 놓으며, 미세먼지가 있어도 실내 환기하기

② 가정, 사무실 등 일상적 공간은 항상 깨끗하게 청소하고, 손이 자주 닿는 곳(전화기, 리모콘, 손잡이, 문고리, 탁자, 팔걸이, 스위치, 키보드, 마우스, 복사기 등)은 주 1회 이상 소독하기

③ 공공장소 등 다수가 오가는 공간은 손이 자주 닿는 곳(승강기 버튼, 출입문, 손잡이, 난간, 문고리, 팔걸이, 스위치 등)과 공용 물건(카트 등)을 매일 소독하기

④소독을 할 때는 소독제(소독제 티슈, 알코올(70% 에탄올), 차아염소산나트륨(일명 가정용 락스 희석액 등)에 따라 제조사의 용량과 용법 등 권고사항을 준수하여 안전하게 사용하기

①모이지 않더라도 가족, 가까운 사람들과 자주 연락하는 등 마음으로 함께 할 기회 만들기

② 공동체를 위한 나눔과 연대를 생각하고, 코로나19 환자, 격리자 등에 대한 차별과 낙인에 반대하기

③소외되기 쉬운 취약계층을 배려하는 마음을 나누고, 실천하기

④ 의심스러운 정보를 접했을 때는 신뢰할 수 있는지 출처를 확인하고, 부정확한 소문은 공유하지 않으며, 과도한 미디어 몰입 삼가기

◆ ‘생활 속 거리두기‘ 개인방역 4대 보조수칙

마스크 착용

① 마스크 착용보다 손씻기, 사람간의 거리 두기 등이 코로나19 감염 예방에 더 효과적

②마스크는 침방울을 통한 감염 전파를 차단하는 효과

③ 감염위험성이 있는 경우, 기저질환이 있는 고위험군에는 보건용·수술용 마스크 착용을 권장, 보건용·수술용 마스크가 없을 경우 면마스크 착용하기

환경소독

(가정)

① 손이 자주 닿는 곳(전화기, 리모콘, 손잡이, 문고리, 탁자, 팔걸이, 스위치, 키보드, 마우스, 복사기 등)을 중심으로 주 1회 이상 소독하기

② 아이들의 손이 닿는 장난감 등은 소독 후 소독제가 묻어 있는 채로 입과 손에 닿아 위험하지 않도록 깨끗한 천으로 닦아 건조한 후에 사용하기

65세 이상 어르신 및 고위험군 생활수칙

① 호흡기 증상이 있거나 몸이 아픈 사람은 어르신 및 고위험군 방문 자제하기

② 만성질환이 있는 분은 잊지 말고 약을 먹고, 진료일정 챙기기

③ 65세 이상 어르신은 폐렴구균 등 필요한 예방접종하기

④ 가급적 외출 자제하기

⑤ 아플 때는 보건소에 연락하고 선별진료소 방문하기

건강한

생활습관

① 규칙적인 운동하기 ③ 균형 있는 영양 섭취하기

② 정기적으로 건강관리 실천하기 ④ 감염병 스트레스, 정신건강 대처하기