일신여중 여러분!

날씨가 추워지면 밖에서 활동하기가 어려워지고
몸이 자꾸 움츠러들게 되지요.
이럴 때 집에서 모니터 화면을 보며 따라할 수 있는
참 좋은 운동프로그램을 소개합니다.
비만예방 운동프로그램 http://ebook.sen.go.kr/exercise_1/을
클릭하시면
다양한 체조 및 율동을 배울 수 있습니다.
경쾌한 음악에 맞추어 귀엽고 재미있는 율동을 배울 수 있고
체중을 조절 할 수도 있는 운동과 체조가 다양하게 있어서
음악에 맞춰 따라하다보면 몸도 건강해지고
마음이 편안해지기도 합니다.
꾸준히 하면 키도 커지고 몸짱이 될 수 있을 거예요.
가족과 같이 따라해 보세요.

지금 바로 http://ebook.sen.go.kr/exercise_1/을 클릭하세요.
클릭하여 화면이 나오면 ▶를 누른 후
전체화면 표시( Movie Player의 위쪽 맨 오른쪽 아이콘)를
눌러서 화면 전체로 크게 보세요.

내용
1. 새천년체조
2. 키 쑥쑥 준비체조
3. 나는야 롱다리
4. 탈춤체조
5. 몸치탈출
6. 졸음귀신 물러가라
7. 선생님 다리가 저려요
8. 소중한 친구
9. 신나는 준비체조
10. 쉿!숨고르며 준비체조
11. 내친구,짝꿍허리 쭉쭉