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2021. 9월 보건소식지
작성자 박한경 등록일 21.08.31 조회수 861
첨부파일
9월 보건소식지.hwp (1.94MB) (다운횟수:495)

99은 대한이비인후과학회가 정한 귀의 날입니다. 숫자 9가 귀를 닮아. 최근에는 각종 생활 소음에 이어폰, 헤드폰 사용으로 청소년 소음성 난청이 증가 추세랍니다. 소음성 난청 경우 근본적 치료법이 없으므로 예방이 필수입니다.

건강한 귀를 위한 생활 수칙

1. 큰 소음은 최대한 피합니다.

MP3플레이어로 음악을 듣거나 시끄러운 PC에서 몇 시간째 게임을 하거나 큰 소리로 떠드는 것 등을 피한다.

2. 귀에 염증이 생기지 않도록 합니다.

물놀이 후나 환절기 감기의 합병증으로 주로 생기는 중이염 등에 주의합니다.

3. 귀지를 함부로 파지 않습니다.

귀지는 보호막 역할을 하므로 귀가 가려울 때나 목욕 후 습관적로 귀를 후비는 것 등은 삼가야 합니다.

4. “60-60법칙지키기

음악을 오래 즐기기 위해서 최대음량의 60% 이하로

하루 60 정도만 듣는“60-60 법칙이 권장함.

5. 귀 지압하기

귀에는 우리 몸이 축소되어 있다고 할 만큼 각 부분이 밀접한 관련이 있어 귀 늘리기, 귀 접기, 귀 밀어내기 등 귀 지압을 하루 10분 정도 하면 좋다고 합니다.

6. 그 외 기압의 갑작스런 변화나 약물의 오남용 등도

난청을 일으킬 수 있으므로 조심합니다.

유행성 눈병 예방

비누를 사용하여 흐르는 물에 자주 손을 깨끗하게 씻습니다.

눈을 함부로 비비지 말고, 얼굴을 만지지 않습니다.

눈병이 의심되면 반드시 안과 전문의 진료를 받습니다.

( 전염성 결막염 유무 파악 )

유행성 눈병에 걸린 학생은 전염을 막기 위하여 학교, 학원은 전염력이 없어질 때까지 등교 중지합니다.

가을철 발열성 질환 감염 예방 요령

- 잔디 위에 옷이나 침구를 말리거나 눕거나 잠을 자지 않습니다.

- 야외활동 전, 옷이나 몸에 기피제(벌레 쫒는 ) 사용

- 가능한 긴 옷을 입어 피부 노출을 줄이고 진드기 등이 기어들어 오지 못하게 바지 끝을 양말 속에 넣고 단단히 여밉니다.

일상생활 감염병 예방 수칙

- 흐르는 물에 30초 이상 세정제로 손 씻기

- 재채기를 할 때는 옷소매로 입을 가립니다.

- 음식은 85도 이상 익혀서, 물은 끓여 마십니다.

- 야외활동 시 긴 팔, 긴소매 옷을 입습니다.

- 만약 감염 의심된다면 등원/등교하지 않고 병원 진료

*일상생활의 90%를 머무는 실내의 환기가 부족하면 외부

환경보다 최대 10배 오염될 수 있음.

기본환기 3원칙

1. 1일 최소 3(10) 이상 창문 열어 환기하기

* 밀접도가 높은 공간이라면 더 자주 환기를 해주세요!

2. 맞통풍이 일어나도록 문과 창문 동시에 여러 개 열기

* 맞 통풍을 유도하여 신선한 공기가 실내에 들어오게 하고,

창문을 넓게 열기 어려울 경우 지속적으로 환기를 시킵니다.

3. 냉방 주에도 주기적으로 환기하기

* 냉방 중에 환기를 하지 않으면 비말이 재순환되면서 감염

위험성이 높아집니다.

잠들기 전 스마트폰을 보시나요?

휴대폰의 푸른 불빛인 블루라이트(Bluelight)에 장시간 노출될 경우 망막세포 및 시신경이 손상되어 실명 및 안구암으로 발전할 수 있다. 어두운 방에서 오로지 휴대폰 불빛만 들여다 볼 경우 시력이 떨어지는 것은 물론 망막세포에 치명적인 손상을 입을 수 있어 어두운 곳에서는 스마트폰사용을 자제해야 한다.

사람은 모두 달라요

우리는 사람이라는 점에서 모두 같지만, 각각 서로 다른 개성과 특징을 가지고 있어요. 다름을 이해해요.

 신체적 차이

성별, , 몸무게, 피부색, 눈과 머리의

색깔, 손발의 크기, 눈 코 입의 생김새,

표정, 걸음걸이 등 많은 것이 다르지요.

  생각의 차이

사람마다 생각하는 방식과 능력이

달라요. 상상력, 집중력 등에서도 차이가

나지요. 자신의 감정을 나타내는 방법도

서로 다르답니다.

  관심과 선호의 차이

좋아하는 음식과 취미가 서로 다르고,

자신에게 맞는 일과 재능도 똑같지 않아요.

누구는 수학을 잘하고 기계를 잘 다루지만,

누구는 문학, 음악, 미술 등에 재능이 있어요.

음란물 접촉을 막기 위한 SMART 사용법

(Secret) 함부로 자신의 비밀을 공개하면 안됩니다.

(Meet) 함부로 인터넷에서 만난 사람을 밖에서

만나면 안됩니다.

(Accept) 함부로 이메일, 쪽지를 열면 안됩니다.

(Remember) 기억하십시오.

온라인 채팅이나 이메일을 보내는 사람이 자신이

누구인지 밝히지 않거나 속일 수 있다는 것을 항

상 염두에 두고 있어야 합니다.

(Tell) 부모님께 말 하십시오.

가정 내 예방수칙

1. 가족 모두 손을 자주 씻기

2. 가정 내 지인 및 외부인 방문자제

3. 손이 많이 닿는 곳은 하루 1번 이상 소독

4. 코로나19 의심증상이 있으면 가까운 선별진료소를

방문하여 검사 받기

5. 하루 3번 이상 환기하기

6. 단체모임 취소

7. 불필요한 외출 자제

5대 예방수칙

1. 언제 어디서든 마스크 쓰기! 수시로 손 씻기

2. 2m(최소 1m)개인 간 거리두기!

3. 의심 증상이 있거나 감염이 우려되면 빨리 검사 받기!

4. 밀폐 시설 밀집 장소 안돼요!

5. 지정된 장소에서 음식은 조용히 먹기

6. 거리는 멀어도 마음은 가까이 하기

흡연을 하면 코로나19 감염 가능성이 높아지는 것으로 나타났다. 보건복지부는 흡연은 코로나19의 감염 가능성과 환자의 중증도·사망 위험을 높인다고 전했다.
흡연을 하면 담배와 손가락에 입이 닿게 되므로 바이러스가 흡연자의 입과 호흡기로 들어갈 가능성이 높아지며 흡연으로 흡입하는 독성물질은 심혈관, , 면역 기능을 손상시켜 코로나19 감염 가능성을 높인다.
또한 흡연은 심혈관 질환, , 호흡기 질환, 당뇨병과 같은 질병을 야기하고 이러한 기저질환을 가진 사람은 코로나19에 감염된 경우 병세가 더욱 악화되고 사망 위험이 커질 수 있다

.

 

 

 

2021.09.01.

홍광초등학교장[관인 생략]

 

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